마블마운틴

고로케는 정말 오랫만인것 같아요. 오늘은 튀기지 않고 팬에 앞, 뒤로 구워 보았답니다. 오랫만인 고로케 많이 맛나게 만들어 드셨으면 해요. ^^ 재료 : 감자(대) 2개, 삶은달걀 1개, 당근 3cm 길이로 한토막, 양파 1/3개, 크리미 게맛살 3개, 청고추 3개, 모짜렐라치즈 40g, (고로케의 느끼함을 ..

재료 : 떡볶이떡 20개, 양파 1/2개, 파 1대, 양파 2~3장, 당근 4cm 길이로 한토막, 떡국용떡 반줌 모둠 어묵 한봉지, 라면 사리 1개 (떡국용떡 대신 조랭이 떡이나 가지고 떡볶이떡을 사용하셔도 됩니다.) 양파, 양배추는 채썰고 파는 어슷썰고, 딩근은 통썰기를 합니다. 양념장 : 고추장 2+ 1/2큰..

크래미 롤 샌드위치 저는 왠지 롤 샌드위치가 폼 나 보이더라구요. 나들이 도시락에 롤 샌드위치가 껴 있으면 '음~ 신경좀 썼군~' 하는 느낌이랄까? 만드는 방법이나 재료나..별로 특별할게 없는데 말이죠. 그저 돌돌 마는것 뿐이잖아요?ㅎㅎ 저는 간단히 맛살의 고급 버전(?) 크래미를 이..

커피를 사랑하는 사람들에게 좋은 소식 각종 질병 위험 낮추고 틀린 문장도 잘 찾아내. 커피를 너무 많이 마신다고 걱정하는 사람들은 이제 그럴 필요가 없을 것 같다. 최근 미국 임상 영양 저널에 실린 연구에 따르면 정기적으로 커피를 마시는 사람은 심장질환, 암 발병 위험이 낮아지..

굿모닝~~~ 화요일 아침인가요~~^^* 전 일주일의 시작인 월요일 힘차게 시작해 보내요~~^^* 육전~~~일박이일에서 소개된 이유로 알게된 음식~~ 첨엔 저게 뭣 맛이야~~~이건 아니잖아~~라고 반신반의 했던 마음을 한방에 날려 버린 육전~~~ 부드러우면서 고소하게 씹히는 육전~~~ 저뿐 아니..

人生:一無, 二少, 三多, 四必, 人生:一無, 二少, 三多, 四必, 五友로 살자. 질곡 많은 인생의 일흔 나이는 정녕 내리막의 종점인가?. 황혼이라고... 슬픔, 허무, 소외라는 말 생각지도 말자. 꿈과 희망 안고 사는 사람에게 나이가 무슨 문제이던가. 건강하고 즐겁게 살려는 우리 실버들..

♡값싼 정력제 부추♡ (정구지 Chinese chive) 가을!? = 남자의 계절? ! 【에너지가 필요한 시절】 여기 독특한 냄새 (유화알린)가 흡수되면 자율신경을 자극하여 에너지대사를 활발하게 하여 정력채소로 알려진 흔하고 값싼 부추(정구지)소개 합니다. <분류> 속씨식물 > 외떡잎식..

위염에 좋은 10가지 음식~!! 1. 검은깨[흑임자] 검은깨는 위염에 좋은 음식으로 아미노산이 풍부하여 혈관을 건강하게 해주고 성인병을 예방하며 위점막을 보호해주어 위염이나 위궤양 환자에게 좋습니다. 뿐만아니라 검은깨에 포함된 불포화 지방산은 피부에 영양을 공급하며 토..

감의 약리적 효능 감나무는 동북아시아가 원산지인 낙엽수로서 연평균기온이 11-15도 정도 되어야 적당하고 영하10도 이하로 내려 가면 동해를 입으므로 중부 이하 지방에서 주로 재배 하고 있으며, 사과, 포도 와 함께 우리나라 3대 과실의 하나이다. 감은 땡감이라고도 부르는 떫..

* 막걸리 알고 마십시다.* 막걸리 1병 유산균, 요구르트 100병과 맞먹는다. 막걸리는 알코올이 든 영양제? 텁텁했던 탁주가 아니라 칵테일 등으로 대변신 "건강에도 아주 좋단다" 요즘은 막걸리가 대세(大勢)"라고 말한다. 막걸리 '열풍'이 드세다. 일본 관광객들이 다이어트에 좋다며 마트 등에서 싹쓸이..